El verano, un tiempo para cuidarse

El verano tiene asociadas una serie de dolencias que se multiplican en periodo estival

Zaragoza.- Las altas temperaturas y los cambios de hábitos son dos de los motivos que provocan que en verano se deban extremar los cuidados de la salud. A juicio de los expertos, hay patologías típicas de esta época del año o que, aunque no solo se den en esta temporada, sí que aumentan sus afecciones en los pacientes. Por esta razón, desde el colectivo médico destacan la importancia de adquirir unos hábitos para prevenirlas.

Quemaduras en la piel

El cuidado de la piel es uno de los de los pilares básicos del verano. Así, la doctora especialista en Dermatología Marisol Vicente explica que hay que evitar que la piel se queme o se irrite, ya que ésta tiene memoria y de cara al futuro puede tener consecuencias “serias” y provocar lesiones “más graves”.

Así, Vicente destaca que es muy importante cubrirse la piel con un fotoprotector media hora antes de salir de casa, y una vez llegado al destino, bien sea la playa, la piscina o el campo, darlo de nuevo. Además, la dermatóloga señala que para la cara y el escote habría que darse siempre factor 50 y que para el cuerpo durante los primeros días también, pudiendo bajar el índice hasta 30, una vez que se tiene un poco de color.

Por otra parte, Vicente destaca que hay que darse estas cremas sobre la piel limpia, sin ningún tipo de crema hidratante aplicada previamente y añade que hay que ponerse estos filtros solares entre dos y tres veces, teniendo especial cuidado con los niños.

Además, si pese a estas indicaciones se sufre una quemadura solar, la doctora recomienda beber mucha agua, darse baños de agua tibia que no helada, y aplicarse cremas hidratantes y emolientes calmantes, intentando evitar aquellas con aloe vera, ya que “aunque la sensación que producen es de frescor resecan mucho la piel”. Vicente también rechaza el uso de fotoprotectores con color, ya que son productos químicos “que añadimos a la piel y pueden tener efectos nocivos”.

Antes de exponerse al sol hay que aplicarse una crema protectora

La dermatóloga también se refiere a la nueva moda de hacerse “tatuajes solares” y la rechaza totalmente, ya que esto implica que para que la marca se quede “nos estamos quemando”. “Hay que tener mucho cuidado con estas cosas ya que en la actualidad se ven cada vez más casos de cáncer de piel en gente joven, lesiones que antes se veían en gente del medio rural o personas más mayores”, asevera la doctora.

Dolorosas otitis

En el campo de la Otorrinolaringología, las otitis son la patología más frecuente del verano, una lesión que produce una infección en la piel del conducto auditivo externo, debido a que está más húmedo que de costumbre al bañarse tanto en las piscinas o la playa, y que son muy dolorosas.

El jefe del Servicio de Otorrinolaringología de Quirón, Jorge Alfaro, destaca la importancia de acudir a urgencias o al especialista, para que se limpie el conducto y el médico recete unas gotas tópicas que revertirán la infección.

Así, para los pacientes con tendencia a sufrirlas recomienda la compra de unos tapones a medida y en líneas generales destaca que después de salir del agua se deben secar bien los oídos con la toalla, “sin introducirla demasiado y olvidándonos de los bastoncillos” ya que se puede producir el efecto contrario.

Alfaro recomienda también, si se está en contacto con aguas contaminadas el uso de alcohol boricado, una solución desinfectante para limpiar los conductos auditivos.

El calor, enemigo de los alimentos

En el aparato digestivo la única enfermedad que tiene estacionalidad y que es más frecuente es la gastroenteritis infecciosa por presencia de bacterias en los alimentos, ya que con el calor proliferan en mayor medida y contaminan los alimentos. Así, el especialista en Aparato Digestivo Rafael Uribarrena señala que la prevención es lo más importante. El doctor recomienda comer siempre los alimentos cocinados, nunca crudos, y en caso de las hortalizas o frutas destaca que hay que poner especial cuidado al lavarlas antes de comerlas.

Al salir del agua hay que secarse bien los oídos y evitar quedarse con el bañador humedo puesto

A la hora de manipular los alimentos es muy importante lavarse bien las manos, evitar agua contaminada y en el caso de estar en un país extranjero hay que evitar beber agua no embotellada o bebidas con hielo, así como zumos naturales, ya que, asegura, “son una fuente de bacterias”.

En caso de sufrir una de estas gastroenteritis, a juicio del médico, lo principal es ingerir muchos líquidos y en caso de sufrir dolores, ya que puede producirse dolor abdominal e incluso fiebre, es tomar algún analgésico, como por ejemplo paracetamol. Además, señala que no es recomendable tomar antidiarréicos, ya que es un medio natural para eliminar la bacteria y si se corta se retrasa la recuperación del paciente. Uribarrena destaca que en el 90% de los casos estas gastroenteritis son víricas y aunque se tomen el cuadro suele tener la misma duración, es decir, entre tres y cinco días.

El especialista recomienda, cuando se llevan alimentos a la playa o a la piscina o al campo, que no estén más de dos horas fuera de la nevera, ya que se rompe la cadena del frío y es entonces cuando aparecen las bacterias. Además, a la hora de elegir las comidas que se van a llevar, lo mejor son alimentos cocinados, ya que así el número de bacterias que contienen es mucho menor y también desciende las posibilidades de que éstas proliferen.

Cuidado con los bañadores mojados y la falta de líquidos

En el campo de la Urología, las dos patologías más frecuentes en época estival son las infecciones urinarias, sobre todo en mujeres, y los cólicos renales, según destaca el doctor Joaquín Navarro. “La deshidratación a la que tiende el organismo en épocas de calor provoca que la orina esté más concentrada, tanto en gérmenes como en cristales, que se transformarán en futuras arenillas y piedras”, destaca el experto.

Con respecto a las infecciones hay que destacar que los factores que las favorecen pueden ser, en mujeres, llevar ropa ajustada y la humedad de los bañadores. En cuanto a las piedras, lo más importante es mantener un buen estado de hidratación y beber un mínimo de dos o tres litros de agua al día, teniendo en cuenta que más de un litro se pierde por el sudor, por la respiración, etc.

Navarro destaca que en cualquier caso hay que evitar la automedicación. “Esto es un error tremendo ya que así se favorece la aparición de resistencias de los gérmenes frente a los antibióticos”, añade. Bien sea en urgencias, en el médico de atención primaria o en el especialista hay que supervisar el tratamiento. En referencia a los cólicos, el doctor asegura que la propia intensidad de los síntomas hace que el paciente acuda casi directamente a urgencias ya que es uno de los dolores más fuertes que puede sufrir una persona.

Hay que extremar las precauciones con los niños y mantenerlos siempre hidratados

Extremar los cuidados con los más pequeños de la casa

La pediatra Isabel Ruiz Langarita explica que en los niños la patología más típica por excelencia es la gastroenteritis, y añade que lo único que hay que hacer es hidratar muchísimo, darle dietas blandas y, sobre todo, no forzar si el niño rechaza la alimentación ya que lo más importante es que beba. En caso de que sean menores de dos o tres años, Ruiz Langarita recomienda acudir a urgencias durante las primeras 24 horas para saber cómo tratar a los niños ya que “todavía son muy pequeños”.

Para prevenir esta patología, la pediatra recomienda también extremar la higiene en casa, evitando compartir cubiertos, vasos o servilletas, y cuando los niños estén en contacto con otros evitar que se chupen las manos o que compartan chupetes o biberones.

En cuanto a la protección de la piel, la pediatra explica que además de las cremas con factor de protección es muy importante ponerle a los pequeños camisetas de algodón y gorros o sombreritos mientras estén expuestos al sol. Además, explica que hay que evitar las carpas que se ponen a veces en la playa o en la piscina ya que al ser de plástico concentran mucho calor debajo, y se consigue el efecto contrario al deseado.

• 11|piper dijo
  Fuentes qué fuentes????? Hacen falta fuentes en Zaragoza!!!!!!!!!!!!!!!
• 10|Ana Cristina Lozano dijo
  Yo tuve una otitis hace un tiempo por culpa de los baños en la pisici y lo recuerdo con mucho dolor. La verdad es que si puedo me seco bien e intento usar tapones para evitar cualquier patología de este tipo.
• 9|Carlos Vega dijo
  Y los piraos que se ponen a correr o que salen con la bici con 40 grados??? a esos no habría que atenderles, por irresponsables.
• 8|Alberto Gimeno dijo
  Con el calor donde mejor se está en casa. Esa es la realidad. Lo de la playa es algo que se hace por convención social, pero vamos, aireacondicionado, tour y algo fresquito. Eso es vida.
• 7|Merche dijo
  Pues con lo rica y fresquica que sale el agua de las fuentes de Zaragoza, a los niños de la última foto más les valdría que sus padres les compraran una cocacola.
• 6|Pablo dijo
  En verano porque es verano, en invierno porque hay que prepararse para enseñar el cuerpo en verano... nos pegamos todo el año en un sinvivir.
• 5|Paula dijo
  Lo de las infecciones de orina son por los bañadores mojados pero también porque en verano se hacen más otras cosas.
• 4|Ana López dijo
  A mí las piscinas me dan auténtico pavor. Resulta que tienes que andar con mil ojos, y luego en esos ambientes la gente tiende a relajarse y luego pasan los dramas que pasan.
• 3|Carolina dijo
  Extremar el cuidado de los niños??? ese mensaje será para los abuelos, que se los encasquetan a los pobres durante los tres meses.
• 2|Raúl dijo
  Lo de las quemaduras solares me parece un ejemplo más de cuán gilipollas podemos llegar a ser los seres humanos. Cuántos imbéciles por metro cuadrado.
• 1|Manolón dijo
  En verano, donde mejor se está es en bar. Te evitas de los calores y no te falta la hidratación.